Top-News
Biceps, Triceps & Co.
In der Sendung "hitec" auf 3sat wurde Ende Mai interessant dargelegt, warum Menschen sich bewegen sollten. Zahlreiche wissenschaftliche Erkenntnisse untermauern ...
Kursprogramm Stockerau
Im Wintersemester 2010 werden im Bezirk Stockerau wieder zahlreiche ASKÖ-Fit-Kurse angeboten. Hier gibt es die Programme für Stockerau und Hausleiten zum ...
Perfekter Einstand
Ohne Legionär aber mit Medaillenmacher Richard Prause auf der Bank gelang SVS NÖ ein Auftakt nach Mass. Der dänische Meister aus Roskilde wurde ...
Gewichtheber-Lehrgang in Maria Alm
Bei der Woche in Maria Alm waren insgesamt waren 13 Athleten und 2 Betreuer anwesend. Aus NÖ nahmen 4 Athleten vom OMV Schwechat teil, darunter drei Jugendliche und ein Erwachsener.
Das Hauptaugenmerk im Training war auf die richtige Technik im Gewichtheben sowie auf Ausgleichsübungen (Gymnastik) und Dehnungsübungen nach jeder Trainingseinheit gelegt. Bereits vor dem Frühstück startete man mit einer Einheit Morgensport in den Tag. Vormittags und nachmittags wurden jeweils Einheiten im Ausmaß von zwei Stunden absolviert. Am Abend konnten jene Athleten, die noch ausreichend Energie und Lust hatten, zum Ausgleich eine Runde Fußball spielen.
Am letzten Tag des Lehrgangs wurde noch ein Leistungstest absolviert. Dieser bestand aus den folgenden Übungen:
- Kugel über Kopf werfen
- Einsprung
- Fünfsprung
- 30 m-Sprint
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