Workshop`s Rücken&Beckenboden und Cardio Bellydance

RÜCKEN- UND BECKENBODEN-TRAINING (11.30 - 12.30 Uhr)

Das etwas andere Rücken- und Beckenbodentraining – Tanz kombiniert mit gezielten Übungen zur Stärkung, Beweglichkeit und Straffung der gesamten Rücken- und Beckenbodenmuskulatur. Auch die mit dem Beckenboden zusammenarbeitenden Muskeln von Po, Bauch, Oberschenkeln, Hüfte und Rücken werden mit viel Spaß zu Klängen aus 1001 Nacht effektiv trainiert.

CARDIO BELLYDANCE (12.30 - 13.30 Uhr)

Kalorien verbrennen, ins Schwitzen kommen, Muskeln straffen und das mit extrem hohen Fun Factor! Sexy Bellydancemoves und -Steps beschleunigen deinen Puls und bringen dein Herz und deinen Kreislauf schön richtig in Schwung.

Keine Vorkenntnisse notwendig! Bitte Sportkleidung und Gymnastikschuhe oder rutschfeste Socken mitnehmen.

Beitrag: € 9,--/Stunde, bei Buchung beider Stunden € 15,--

Datum: 26. November im ASKÖ-Bewegungscenter Trumau

Anmeldung: hier