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Beweg' dich für einen gesunden Rücken
Werden Sie aktiv!
In den kostenlosen Kursen der ÖGK arbeiten Sie gezielt an Ihrer Rückengesundheit!
Für alle Personen im Alter von 18 bis 65 Jahren mit leichten Rückenbeschwerden oder Risikofaktoren für Rückenprobleme.
Kursdauer: 14 Wochen (zwei Termine pro Woche)
Weitere Infos unter www.gesundheitskasse.at/ruecken
Was erwartet Sie im Kurs?
Alle Gruppenkurse werden von erfahrenen Trainerinnen und Trainern geleitet. Der inhaltliche Schwerpunkt liegt auf der Rückengesundheit:
• Einfache Übungen kräftigen die Rumpfmuskulatur.
• Beweglichkeitstraining hilft, Verspannungen zu lockern oder zu lösen.
• Tipps für einen rückenschonenden Alltag entlasten Ihre Wirbelsäule.
• Der Spaß in der Gruppe motiviert zum Weitermachen und mehr Bewegung.
Für wen sind die Kurse?
Für alle Personen im Alter von 18 bis 65 Jahren mit leichten Rückenbeschwerden oder Risikofaktoren
für Rückenprobleme.*
Die Kurse sind kostenlos und helfen, Rückenschmerzen wirksam vorzubeugen. Eine ärztliche Überweisung ist nicht nötig.
* Nicht teilnehmen können Personen mit akutem medizinischen/therapeutischen
Behandlungsbedarf. Wenden Sie sich in diesen Fällen bitte an Ihre Ärztin oder Ihren
Arzt.
Datum |
Ort | Tag und Uhrzeit | Location | TrainerIn |
8.3. bis ca. 15.6.2023 | Gänserndorf | Mittwoch, 17.00-18.00 Uhr | Gymnastic Center, kleiner Saal, Weinitschkegasse 3, 2230 Gänserndorf | Silvia Weber |
Gänserndorf | Donnerstag, 17.00-18.00 Uhr | Gymnastic Center, kleiner Saal, Weinitschkegasse 3, 2230 Gänserndorf | Silvia Weber | |
28.2. bzw. 10.3. bis ca. 16.6.2023 | Wr. Neustadt | Dienstag, 17.00-18.00 Uhr | VS Hans Barwitzius, Hubertusgasse 25b, 2700 Wr. Neustadt |
Monika Jandl |
Wr. Neustadt | Freitag, 18.00-19.00 Uhr | VS Rudolf Wehrl, Wöllersdorfer Str. 7, 2700 Wr. Neustadt |
Monika Jandl | |
28.2. bzw. 10.3. bis ca. 16.6.2023 | Wr. Neustadt | Dienstag, 18.00-19.00 Uhr | VS Hans Barwitzius, Hubertusgasse 25b, 2700 Wr. Neustadt |
Monika Jandl |
Wr. Neustadt | Freitag, 19.00-20.00 Uhr | VS Rudolf Wehrl, Wöllersdorfer Str. 7, 2700 Wr. Neustadt |
Monika Jandl | |
27.2. bis ca. 15.6.2023 |
Stockerau |
Montag, 17.00-18.00 Uhr |
Ergometerraum Alte Au, 2000 Stockerau |
Sabine Schlee |
Stockerau |
Donnerstag, 17.00-18.00 Uhr |
Judohalle Alte Au, 2000 Stockerau |
Sabine Schlee |
|
6.3. bis ca. 15.6.2023 |
Weiten |
Montag, 19.00-20.00 Uhr |
VS Weiten Schulstraße 11/1, 3652 Weiten |
Roland Kührer |
Weiten | Donnerstag, 19.30-20.30 Uhr |
VS Weiten Schulstraße 11/1, 3652 Weiten |
Roland Kührer |
Anmeldung ist erst ab 1.2. und nur online möglich unter www.aktiv-gruppen.at