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Beweg' dich für einen gesunden Rücken

Werden Sie aktiv!

In den kostenlosen Kursen der ÖGK arbeiten Sie gezielt an Ihrer Rückengesundheit!
Für alle Personen im Alter von 18 bis 65 Jahren mit leichten Rückenbeschwerden oder Risikofaktoren für Rückenprobleme.
Kursdauer: 14 Wochen (zwei Termine pro Woche)
Weitere Infos unter www.aktiv-gruppen.at/informationen

Was erwartet Sie im Kurs?
Alle Gruppenkurse werden von erfahrenen Trainerinnen und Trainern geleitet. Der inhaltliche Schwerpunkt liegt auf der Rückengesundheit:
• Einfache Übungen kräftigen die Rumpfmuskulatur.
• Beweglichkeitstraining hilft, Verspannungen zu lockern oder zu lösen.
• Tipps für einen rückenschonenden Alltag entlasten Ihre Wirbelsäule.
• Der Spaß in der Gruppe motiviert zum Weitermachen und mehr Bewegung.

Für wen sind die Kurse?
Für alle Personen im Alter von 18 bis 65 Jahren mit leichten Rückenbeschwerden oder Risikofaktoren
für Rückenprobleme.*
Die Kurse sind kostenlos und helfen, Rückenschmerzen wirksam vorzubeugen. Eine ärztliche Überweisung ist nicht nötig.

* Nicht teilnehmen können Personen mit akutem medizinischen/therapeutischen
Behandlungsbedarf. Wenden Sie sich in diesen Fällen bitte an Ihre Ärztin oder Ihren
Arzt.

Datum
Ort Tag und Uhrzeit Location TrainerIn
12.09.2023 Gänserndorf Dienstag, 14.00-15.00 Uhr VHS Strasshof – großer Saal, Schönkirchenstraße 3, 2231 Strasshof Silvia Weber
Gänserndorf Donnerstag, 14.00-15.00 Uhr VHS Strasshof – großer Saal, Schönkirchenstraße 3, 2231 Strasshof Silvia Weber
12.09.2023 Krems
Dienstag, 19.00-20.00 Uhr
VS Stein, Margarete-Schörl-Gasse 2 Marco Novak
  Krems
Donnerstag, 18.30-19.30 Uhr
VS Stein, Margarete-Schörl-Gasse 2 Marco Novak
Krems
Dienstag, 20.00-21.00 Uhr
VS Stein, Margarete-Schörl-Gasse 2 Marco Novak
  Krems
Donnerstag, 19.30-20.30 Uhr
VS Stein, Margarete-Schörl-Gasse 2 Marco Novak
 11.09.2023
Weiten
Montag, 17.45-18.45 Uhr
VS Weiten Schulstraße 11/1,
3652 Weiten 
Roland Kührer
  Weiten Freitag, 19.30-20.30 Uhr
VS Weiten Schulstraße 11/1,
3652 Weiten 
Roland Kührer
 12.09.2023
Traisen
Dienstag, 17.30-18.30 Uhr
VS Traisen, Ebnerstr. 6,
3160 Traisen
Monika Liegle
  Traisen Donnerstag, 17.30-18.30 Uhr
VS Traisen, Ebnerstr. 6,
3160 Traisen
Monika Liegle
14.09.2023
Purgstall
Montag, 17.00-18.00 Uhr
Seminarraum Paula am Platz,
Schulgasse 2
Karin Kamleitner
  Purgstall Donnerstag, 19.00-20.00 Uhr
Seminarraum Paula am Platz,
Schulgasse 2
Karin Kamleitner
11.09.2023 Zwettl
Montag, 17.30-18.30 Uhr
Stift Zwettl 12 Michael
Etlinger
  Zwettl Donnerstag, 17.30-18.30 Uhr
Stift Zwettl 12 Michael
Etlinger
Zwettl Montag, 18.30-19.30 Uhr
Stift Zwettl 12 Michael
Etlinger
  Zwettl Donnerstag, 18.30-19.30 Uhr
Stift Zwettl 12 Michael
Etlinger
 11.09.2023 Horn
Montag, 15.00-16.00 Uhr
BG Horn,
Puechhaimgasse 21
Jürgen
Zuba
  Horn
Mittwoch, 15.30-16.30 Uhr
BG Horn,
Puechhaimgasse 21
Jürgen
Zuba

Anmeldung ist erst ab 21. 8. 2023 und nur online möglich unter www.aktiv-gruppen.at
Ansprechperson: Mag. Irene Zerkhold, Tel. 0664/4053537, Mail: i.zerkhold@askoenoe.at