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Beweg' dich für einen gesunden Rücken

Werden Sie aktiv!

In den kostenlosen Kursen der ÖGK arbeiten Sie gezielt an Ihrer Rückengesundheit!
Für alle Personen im Alter von 18 bis 65 Jahren mit leichten Rückenbeschwerden oder Risikofaktoren für Rückenprobleme.
Kursdauer: 14 Wochen (zwei Termine pro Woche)
Weitere Infos unter www.gesundheitskasse.at/ruecken

Was erwartet Sie im Kurs?
Alle Gruppenkurse werden von erfahrenen Trainerinnen und Trainern geleitet. Der inhaltliche Schwerpunkt liegt auf der Rückengesundheit:
• Einfache Übungen kräftigen die Rumpfmuskulatur.
• Beweglichkeitstraining hilft, Verspannungen zu lockern oder zu lösen.
• Tipps für einen rückenschonenden Alltag entlasten Ihre Wirbelsäule.
• Der Spaß in der Gruppe motiviert zum Weitermachen und mehr Bewegung.

Für wen sind die Kurse?
Für alle Personen im Alter von 18 bis 65 Jahren mit leichten Rückenbeschwerden oder Risikofaktoren
für Rückenprobleme.*
Die Kurse sind kostenlos und helfen, Rückenschmerzen wirksam vorzubeugen. Eine ärztliche Überweisung ist nicht nötig.

* Nicht teilnehmen können Personen mit akutem medizinischen/therapeutischen
Behandlungsbedarf. Wenden Sie sich in diesen Fällen bitte an Ihre Ärztin oder Ihren
Arzt.

Datum	Ort	Tag und Uhrzeit	Location	TrainerIn
8.3. bis ca. 15.6.2023	Gänserndorf	Mittwoch, 17.00-18.00 Uhr	Gymnastic Center, kleiner Saal, Weinitschkegasse 3, 2230 Gänserndorf	Silvia Weber
	Gänserndorf	Donnerstag, 17.00-18.00 Uhr	Gymnastic Center, kleiner Saal, Weinitschkegasse 3, 2230 Gänserndorf	Silvia Weber
28.2. bzw. 10.3. bis ca. 16.6.2023	Wr. Neustadt	Dienstag, 17.00-18.00 Uhr	VS Hans Barwitzius, Hubertusgasse 25b, 2700 Wr. Neustadt	Monika Jandl
	Wr. Neustadt	Freitag, 18.00-19.00 Uhr	VS Rudolf Wehrl, Wöllersdorfer Str. 7, 2700 Wr. Neustadt	Monika Jandl
28.2. bzw. 10.3. bis ca. 16.6.2023	Wr. Neustadt	Dienstag, 18.00-19.00 Uhr	VS Hans Barwitzius, Hubertusgasse 25b, 2700 Wr. Neustadt	Monika Jandl
	Wr. Neustadt	Freitag, 19.00-20.00 Uhr	VS Rudolf Wehrl, Wöllersdorfer Str. 7, 2700 Wr. Neustadt	Monika Jandl
27.2. bis ca. 15.6.2023	Stockerau	Montag, 17.00-18.00 Uhr	Ergometerraum Alte Au, 2000 Stockerau	Sabine Schlee
	Stockerau	Donnerstag, 17.00-18.00 Uhr	Judohalle Alte Au, 2000 Stockerau	Sabine Schlee
6.3. bis ca. 15.6.2023	Weiten	Montag, 19.00-20.00 Uhr	VS Weiten Schulstraße 11/1, 3652 Weiten	Roland Kührer
	Weiten	Donnerstag, 19.30-20.30 Uhr	VS Weiten Schulstraße 11/1, 3652 Weiten	Roland Kührer

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