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Beweg' dich für einen gesunden Rücken

Werden Sie aktiv!

In den kostenlosen Kursen der ÖGK arbeiten Sie gezielt an Ihrer Rückengesundheit!
Für alle Personen im Alter von 18 bis 65 Jahren mit leichten Rückenbeschwerden oder Risikofaktoren für Rückenprobleme.
Kursdauer: 14 Wochen (zwei Termine pro Woche)
Weitere Infos unter www.gesundheitskasse.at/ruecken

Was erwartet Sie im Kurs?
Alle Gruppenkurse werden von erfahrenen Trainerinnen und Trainern geleitet. Der inhaltliche Schwerpunkt liegt auf der Rückengesundheit:
• Einfache Übungen kräftigen die Rumpfmuskulatur.
• Beweglichkeitstraining hilft, Verspannungen zu lockern oder zu lösen.
• Tipps für einen rückenschonenden Alltag entlasten Ihre Wirbelsäule.
• Der Spaß in der Gruppe motiviert zum Weitermachen und mehr Bewegung.

Für wen sind die Kurse?
Für alle Personen im Alter von 18 bis 65 Jahren mit leichten Rückenbeschwerden oder Risikofaktoren
für Rückenprobleme.*
Die Kurse sind kostenlos und helfen, Rückenschmerzen wirksam vorzubeugen. Eine ärztliche Überweisung ist nicht nötig.

* Nicht teilnehmen können Personen mit akutem medizinischen/therapeutischen
Behandlungsbedarf. Wenden Sie sich in diesen Fällen bitte an Ihre Ärztin oder Ihren
Arzt.

Datum
Ort Tag und Uhrzeit Location TrainerIn
8.3. bis ca. 15.6.2023 Gänserndorf Mittwoch, 17.00-18.00 Uhr Gymnastic Center, kleiner Saal, Weinitschkegasse 3, 2230 Gänserndorf Silvia Weber
Gänserndorf Donnerstag, 17.00-18.00 Uhr Gymnastic Center, kleiner Saal, Weinitschkegasse 3, 2230 Gänserndorf Silvia Weber
28.2. bzw. 10.3. bis ca. 16.6.2023 Wr. Neustadt Dienstag, 17.00-18.00 Uhr VS Hans Barwitzius, Hubertusgasse 25b,
2700 Wr. Neustadt
Monika Jandl
Wr. Neustadt Freitag, 18.00-19.00 Uhr VS Rudolf Wehrl, Wöllersdorfer Str. 7,
2700 Wr. Neustadt
Monika Jandl
28.2. bzw. 10.3. bis ca. 16.6.2023 Wr. Neustadt Dienstag, 18.00-19.00 Uhr VS Hans Barwitzius, Hubertusgasse 25b,
2700 Wr. Neustadt
Monika Jandl
Wr. Neustadt Freitag, 19.00-20.00 Uhr VS Rudolf Wehrl, Wöllersdorfer Str. 7,
2700 Wr. Neustadt
Monika Jandl
27.2. bis ca. 15.6.2023
Stockerau
Montag, 17.00-18.00 Uhr
Ergometerraum Alte Au,
2000 Stockerau
Sabine Schlee
  Stockerau
Donnerstag, 17.00-18.00 Uhr
Judohalle Alte Au,
2000 Stockerau
Sabine Schlee
 6.3. bis ca. 15.6.2023
Weiten
Montag, 19.00-20.00 Uhr
VS Weiten Schulstraße 11/1,
3652 Weiten 
Roland Kührer
  Weiten Donnerstag, 19.30-20.30 Uhr
VS Weiten Schulstraße 11/1,
3652 Weiten 
Roland Kührer

Anmeldung ist erst ab 1.2. und nur online möglich unter www.aktiv-gruppen.at
Ansprechperson: Mag. Irene Zerkhold, Tel. 0664/4053537, Mail: i.zerkhold@askoenoe.at